FUNKTIONAL BEWEGUNG ANALYSE

Der Funktional Bewegung Analyse ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest, in der Betreuung von orthopädisch-traumatologisch betroffenen Patienten und Sportlern.

Die Philosophie, die hinter dem Konzept steckt, sieht den gesamten Körper als Einheit und nicht nur in einzelnen Körperpartien. Der Vergleich mit einer (Bewegungs-) Kette ist hier sehr passend.

Jeder weiß: eine Kette ist immer nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. Mittels des Funktional Bewegung Analyse ist man heutzutage in der Lage, das schwächste Glied in der Bewegungskette zu finden Mittels der 7 Standardübungen des beurteilen wir Asymmetrien, Funktional Bewegung Analyse Dysbalancen und Schwachstellen im Körper der Testperson.

Auf das Testergebnis aufbauend wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der besonders auf die Behebung der gemessenen Defizite mit so genannten korrigierenden Übungen abzielt. Erst wenn die durch den FUNKTIONAL BEWEGUNGS ANALYSE getesteten Grundbewegungen des Alltags fehler- und schmerzfrei beherrscht werden, sollte man laut Experten mit dem weiterführenden und intensiveren Fitnesstraining (ergänzende Koordinations-, Beweglichkeits-, Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauereinheiten) beginnen.

Die 7 Standardübungen sind:

1. Die tiefe Überkopfkniebeuge (Deep Squat)

2. Über eine Hürde steigen (Hurdle Step)

3. Ausfallschrittkniebeuge mit beiden Füßen auf einer Linie (In-Line Lunge)

4. Schulterbeweglichkeit (Shoulder Mobility)

5. Gestrecktes Beinheben in Rücklage (Active Straight-Leg Raise)

6. Rumpfstabilitäts-Liegestütz (Trunk Stability Push-up)

7. Rotationsstabilität im Vierfüßlerstand (Rotary Stability)



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