2. Rotationstraining

belastete MuskelgruppenEin starker Rumpf f├╝r schnelle Rotation

Die Rumpfmuskulatur ist die wichtigste Muskelgruppe beim Golfsport. Bewegungen wie der R├╝ckenstrecker, Oberk├Ârperrotation und Seitenneigung beanspruchen diese sehr. Besonders die golfsportbedingte einseitige Rotation muss durch Gegen├╝bungen ausgeglichen werden. Ein individuelles Trainingsprogramm f├╝r spezielle Probleme und k├Ârperliche Voraussetzungen ist unbedingt notwendig, um sich zu verbessern.

In ein gezieltes Training beziehe ich Ihr Alter und Ihren beruflichen Hintergrund mit ein. Denn eintretende Abnutzungserscheinungen und sitzende B├╝rot├Ątigkeiten f├╝hren mit den Jahren zu einer muskul├Ąren Dysbalance. Dem gilt es mit einem speziellen Training f├╝r die Haltungs- und Statikmuskulatur entgegenzuwirken. Eine besondere Schnellkraft-Trainingsmethode verbessert zudem die Explosivit├Ąt und schnelle Rotationsmomente.

 
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